Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, παιχνίδι και οικογενειακές διακοπές. Πώς μπορούμε όμως να έχουμε ένα απολαυστικό, ξέγνοιαστο αλλά και ασφαλές καλοκαίρι με τα παιδιά;
Η ενημέρωση των οικογενειών σε θέματα πρόληψης και ασφάλειας αποτελεί βασικό πυλώνα της προαγωγής υγείας. Στο πλαίσιο της διεπιστημονικής συνεργασίας επαγγελματιών υγείας, η φαρμακοποιός Ιωάννα Νήρα και η παιδίατρος Όλγα Τζέτζη μοιράζονται πρακτικές οδηγίες για την οργάνωση του καλοκαιρινού φαρμακείου των παιδιών, με στόχο την ενδυνάμωση των γονέων και την προστασία της υγείας των μικρών ταξιδιωτών.
Προστασία από τον ήλιο: Η πρώτη γραμμή άμυνας
Η συζήτηση ξεκινά από τα ευχάριστα: τον ήλιο και τη θάλασσα. Όπως τονίζει η παιδίατρος, ο ήλιος είναι μεν ευεργετικός για τη βιταμίνη D, αλλά θέλει πολλή προσοχή, ειδικά στις μικρές ηλικίες ώστε να αποφύγουμε τα εγκαύματα.
- Μωρά κάτω των 6 μηνών: Η οδηγία είναι σαφής: η έκθεση στον ήλιο πρέπει να αποφεύγεται πλήρως, ενώ οι έξοδοι και οι βόλτες επιβάλλεται να περιορίζονται αποκλειστικά στις πρωινές ή τις απογευματινές ώρες.
- Μετά την ηλικία των 6 μηνών: Το αντηλιακό είναι το απαραίτητο «γκατζετάκι» μας. Ο δείκτης προστασίας πρέπει να επιλέγεται κατόπιν επικοινωνίας με τον παιδίατρο.
- Σωστή εφαρμογή: Απλώνουμε το αντηλιακό σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία (στο προσωπάκι και ειδικά στα ευαίσθητα σημεία όπως μύτη, αυτάκια, χέρια, πόδια) τουλάχιστον μισή ώρα πριν βγούμε από το σπίτι.
- Όχι μόνο στη θάλασσα: Μια βασική λεπτομέρεια που συχνά ξεχνάμε είναι ότι το αντηλιακό δεν προορίζεται μόνο για την παραλία, αλλά είναι απαραίτητο ακόμα και για τις καθημερινές βόλτες στην πόλη ή για το παιχνίδι στην παιδική χαρά.
- Ενυδάτωση και ένδυση: Η βασική οδηγία για τις ζεστές ημέρες είναι να φροντίζουμε για τη συνεχή ενυδάτωση και προστασία των μικρών μας. Αυτό σημαίνει: πάντα ένα μπουκαλάκι νερό στο χέρι (ή συχνούς θηλασμούς για τα βρέφη), καπελάκι, γυαλιά ηλίου (για παιδιά άνω των 2 ετών) και ανάλαφρα, ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Το Φαρμακείο των Διακοπών: Η λίστα που πρέπει να έχουμε μαζί μας
Στη συνέχεια, η συζήτηση επικεντρώνεται σε όλα όσα πρέπει να προμηθευτεί μια μητέρα έγκαιρα από το φαρμακείο. Για τον λόγο αυτό, αναλύονται τα βασικά προϊόντα που οφείλουμε να έχουμε μαζί μας, κάτι που αποδεικνύεται σωτήριο όχι μόνο στις κοινές οικογενειακές διακοπές, αλλά και στην περίπτωση που το παιδί φιλοξενηθεί στους παππούδες ή φύγει για κατασκήνωση:
- Αντιπυρετικό: Καθώς οι λοιμώξεις εμφανίζονται συχνά την περίοδο των διακοπών και ταλαιπωρούν τους γονείς.
- Αντισταμινικό: Μια εξαιρετική και ορθή επισήμανση είναι ότι για τα φάρμακα αυτά πρέπει πρώτα να ρωτάμε και να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας, ώστε να έχουμε μαζί μας αυτό ακριβώς που θα μας υποδείξει για τσιμπήματα από μέλισσες ή έντομα.
- Αντικουνουπικό & Ζελ/Κρέμα για μετά το τσίμπημα: Αξίζει να σημειωθεί ότι τα μικρά παιδιά τείνουν να ξύνουν έντονα τα τσιμπήματα, κάτι που χρειάζεται προσοχή, καθώς το ξύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε επιμόλυνση του δέρματος.
- Αντιμικροβιακές/Αντιβιοτικές αλοιφές: Για περιπτώσεις επιμόλυνσης, πάντα με την υπόδειξη του γιατρού.
- Αδρεναλίνη: Οπωσδήποτε για παιδιά με γνωστό ιστορικό έντονης αλλεργικής αντίδρασης ή αναφυλαξίας.
Μικροτραυματισμοί και Πρώτες Βοήθειες
Παράλληλα, καθώς οι καλοκαιρινές εξορμήσεις φέρνουν συχνά μικροατυχήματα, είναι αλήθεια ότι καλοκαίρι και διακοπές σημαίνουν, δυστυχώς, και… συχνούς μικροτραυματισμούς! Για τον λόγο αυτό, παρουσιάζονται παρακάτω τα βασικά υλικά πρώτων βοηθειών που επιβάλλεται να έχουμε πάντα μαζί μας.
- Αποστειρωμένες γάζες
- Φυσιολογικό ορό (για να καθαρίσουμε το τραυματάκι αν βρισκόμαστε σε μια απομονωμένη περιοχή)
- Κάποιο αντισηπτικό σπρέι
- Αυτοκόλλητα επιθέματα (χανζαπλάστ)
- Θερμόμετρο
Η Χρυσή Συμβουλή για Ψυχική Ηρεμία
Ως κατακλείδα αυτής της χρήσιμης ενημέρωσης, αξίζει να κρατήσουμε μια βασική συμβουλή: Η ύπαρξη ενός Κέντρου Υγείας ή νοσοκομείου κοντά στον προορισμό των διακοπών αποτελεί βασικό κριτήριο επιλογής, καθώς χαρίζει στους γονείς την απαραίτητη ηρεμία και ασφάλεια που χρειάζονται.
Άλλωστε, όπως χαρακτηριστικά μάς υπενθυμίζει και η παιδίατρος Όλγα Τζέτζη: «Οι διακοπές είναι για να δημιουργούμε όμορφες αναμνήσεις και η σωστή προετοιμασία βοηθάει την οικογένεια να νιώθει ασφαλής και να απολαύσει τις καλοκαιρινές διακοπές». Με αυτή τη θετική σκέψη, λοιπόν, ετοιμάστε τις βαλίτσες σας, πάρτε μαζί τα απαραίτητα και… καλό καλοκαίρι!
💡 Δείτε το βίντεο: Μπορείτε να παρακολουθήσετε ολόκληρη τη συζήτηση της Ιωάννας Νήρα με την παιδίατρο Όλγα Τζέτζη και να ακούσετε όλες τις συμβουλές τους αναλυτικά, πατώντας εδώ.
Το παρόν οπτικοακουστικό υλικό έχει αποκλειστικά ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική ή φαρμακευτική συμβουλή.
Η προαγωγή υγείας αποτελεί συλλογική ευθύνη και αναδεικνύει τη σημασία της συνεργασίας επιστημόνων από διαφορετικά πεδία, με κοινό στόχο την ευημερία των παιδιών και των οικογενειών τους.
Επιμέλεια κειμένου: Μαριάνθη Καρυπίδου Νοσηλεύτρια | Επιστημονική πηγή: Όλγα Τζέτζη Παιδίατρος